자신감 없는 아이, 자신감, 자존감 키우기

적극적 사고방식

 

아들을 잘 키운다는 것, 아들의 성향을 설명한 점이 있지만, 전반적으로 아이들을 잘 키운다는 것에 맞추어 있다.

 

반갑습니다.

 

오래전에 읽었던 책인데, 다시 읽어보았습니다.

 

자신감 없는 아이, 자신감, 자존감 키우기 알아보겠습니다.

 

자신감, 자존감 결핍은 어릴 때부터 주 양육자와의 애착관계에 문제가 있었을 수도 있고, 자라면서 겪은 수많은 사건의 영향을 받았을 수도 있습니다.

 

눈치보기, 욕하기, 허세 부리기는 자존감이 낮을 때 나타나는 가장 대표적인 증상입니다.

거칠고 과격한 말을 통해 남들 사이에서 강해 보이고 싶어 하는 마음을 찾아볼 수 있습니다.

허세 또한 작은 것을 부풀려 말하는 동안만이라도 만족감을 느끼고 싶은 것입니다.

자기 자신에게 만족하지 못하면 다른 사람들의 시선에 필요 이상으로 신경을 쓰게 됩니다.

그것 때문에 자기도 모르게 과격해지고 허세를 부리게 됩니다.

 

 

부모가 화를 내면 아이는 어리둥절해합니다. 마음의 상처도 받습니다.

이런 상황이 반복되면서 아이들의 마음속에는 점점 분노와 원망이 자라게 됩니다.

그리고 부모와 똑같이 화내는 사람이 되어버리지요.

아이들에게는 자신과 공격자를 동일시하려는 성향이 있기 때문입니다.

여기서 공격자는 바로 부모입니다.

부모가 화를 내면서 채근할 때 아이는 자신이 지적받은 점을 혐오하게 되고, 피해자인 자신을 미워하게 되지요.

그러면서 자신에게 화를 내는 부모를 닮아갑니다. 

 

자신감, 자존감 키우기에서 가장 중요한 것은 '마음헤아리기 '입니다.

내 마음과 아이의 마음을 헤아려봅니다.

자기자신과 아이에게 위로와 칭찬을 합니다. 

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책에서 나온 자신감, 자존감 키우기 방법 알아보겠습니다.

◈ 자신이 성공하는 모습을 영상으로 확실하게 그리고 그 영상이 지워지지 않도록 마음속에 확실하게 각인합니다.

상태가 비관적일지라도 언제나 마음속에는 '성공의 그림'을 그립니다.

→ R=VD (실현=생생하게 꿈꾼다)

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◈ 자신의 능력에 대한 부정적이고 소극적인 생각이 마음에 떠오를 때에는, 언제든지 신중히 긍정적이고 적극적인 생각을 말합니다.

지금까지  부정적으로 말해 오던 모든 일에 대하여 긍정적으로 말하기를 연습합니다.

"오늘은 아주 형편없는 날이 될 것 같아"라고 말하지  말라. 그 대신 "오늘은 참 좋은 날이 될 거야"라고 말합니다.
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"나는 그런 일에 자신이 없어"라고 말하는 대신 "나는 그렇게 할 수 있다"라고 자신 있게 말합니다.

→ 의외의 상황에서 "긍정적이기를~~" 여러 번 마음속으로 읊는다.​

말하는데 돈 안 듭니다. 긍정적으로 말하기를 힘씁니다.


◈ 당신의 상상 속에 장애물을 쌓아 올리지 않습니다.

소위 장애물이라고 불리는 모든 것들을 과소평가합니다.

그것을 극소화시키고, 난관을 공포로 키워나가서는 안됩니다.

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◈ 다른 사람의 위세에 눌리거나 그들을 모방하려 하지 않습니다.

많은 사람들이 겉보기에는 자신감에 넘치는 것처럼 행동하지만, 실은 그들도 당신처럼 불안을 느끼고 자신의 능력을 의심하고 있는 경우가 많다는 사실을 명심합니다.

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◈ 하루에 10번씩 역동적인 말씀이나 명언을 되풀이해서 말합니다.

"만일 하나님이 우리를 위하시면 누가 우리를 대적하리오" 

"내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든 일을 할 수 있느니라" (성경)

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◈ 당신이 지금 무엇을 하고 있으며, 왜 그러고 있는지를 이해하는 데 도움이 될 만한 유능한 조언자를 찾습니다.

당신의 열등감과 자신에 대한 불신감의 근원을 찾습니다. 그런 감정은 대부분 어린 시절에 그 뿌리를 두고 있습니다.

자신을 정확히 알면 치유는 그만큼 쉬워집니다.

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◈ 자신이 실제로 가지고 있는 힘을 정당하게 측정합니다. 그리고 그 힘을 10퍼센트만 높여 나갑니다.

◈ 당신의 모든 대화에 믿음의 주사를 놓습니다. 걱정스러운 대화에는 절대로 끼지 않습니다. 비관적으로 말하는 집단은 그 집단에 속한 모든 사람에게 부정적이고 소극적인 경향을 감염시킵니다.

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긍정적이고 적극적인 이야기를 함으로써, 당신은 그 집단의 울적한 분위기를 걷어내고 각자에게 희망과 행복감을 심어줄 수 있습니다.

 

희망에 찬 사람들과 교제합니다.

 

​끝까지 읽어주셨어 감사합니다.