728x90 반응형 걸음걸이 교정하기1 바른 자세와 걸음걸이 교정하기 반갑습니다.오늘은 바른 자세와 올바른 걷기에 대해 포스팅하겠습니다.바른 자세란?척추의 자연적인 S라인을 유지한 상태에서 척추를 똑바로 세운 자세대표적인 잘 못 된 자세◈ 고개를 숙이고 있는 시간이 길면 길수록, 상태가 악화되므로 되도록 고개를 숙이지 않는 습관을 들인다. →책을 읽을 때는 독서대를 사용하고, 컴퓨터 모니터는 눈높이에 맞추도록 하세요. 고개를 숙이는 작업을 한다면, 틈틈이 고개를 뒤로 젖혀 목과 어깨의 근육을 풀어주세요. ◈등이 구부정한 자세는 척추에 악영향을 미치는 가장 나쁜자세입니다. ◈높은 베개를 사용한다. 높은 베개를 하고 자면, 목과 어깨 근육은 밤새 긴장하게 됩니다. ◈ 바닥에 책상다리를 하고 앉아 있을 때는, 등을 곧게 펴기 힘들기 때문에 고개를 내밀고 구부정한 자세를 .. 2024. 9. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
