눈건조증 증상 및 예방 나만 모르는 정보

반갑습니다.

저는 몇 년 전에 안과 정기검진에서 눈에 염증소견이 있다고 의사 선생님께서 인공눈물을 처방해주셨습니다.

눈 염증과, 안구건조증에 좋다고 온찜질팩도 같이 처방해주셨습니다.

 

오늘은 안구건조증, 눈건조증 증상 및 예방에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

안구건조증이란 

눈물이 부족하거나, 눈물이 지나치게 증발하거나, 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아서 안구 표면이 손상되고 눈이 시리고 자극감, 이물감, 건조감 등의 자극 증상을 느끼게 되는 눈의 질환을 말합니다.

 

 

안구건조증 증상

눈이 뻑뻑해지고 이물감이 느껴지거나, 안쪽이 살짝 가렵고 따가운 느낌이 들기도 하며,
눈꺼풀이 무거워 지는 등 충혈되기도 합니다.

 

 

우리는 눈의 눈물막은 지방층, 수성층, 점액층의 3층으로 구성되어있습니다.

 

지방층은 지방질로 덮여 있는 층으로, 수성층이 증발하지 않도록 코팅하는 역할을 합니다.

수성층은 98%가 수분으로 눈물막의 대부분을 차지하며 이물질 및 염증 유발 물질을 차단합니다.

점액층은 각막과 결막을 보호해 눈물막이 눈 표면에 고정되게 합니다.

 

성인은 보통 1분에 약 20회, 3초에 한 번씩 눈을 깜빡임으로써 각막 표면에 눈물을 고르게 분포시켜 각막과 결막을 보호합니다.

하지만 스마트폰, 컴퓨터 등을 사용하는 중에는 눈 깜빡임 횟수가 1분당 4~5회까지 줄어들어 안구건조증을 일으킬 수 있습니다.

 

안구건조증을 예방하기 위한 생활습관?

실내 온도 22~24℃, 습도 40~60% 유지하기

컴퓨터 모니터와 눈 사이 간격은 40 ~ 76cm 유지하기

취침 전 눈 주위를 온찜질하여 눈물샘 분비 돕기

눈 염증과, 안구건조증에 좋다는 온찜질팩

 

몇 년 전에 눈 염증 치료한다고, 인공눈물 한 달간 눈에 넣었습니다.

온찜질 팩도 저녁에 해주었습니다.

평소에 온찜질팩 하면 눈 건강에 좋다고 합니다.

요즘 귀찮아서 잘 안 하고 있었는데, 노안도 있고 다시 해주어야겠습니다.

 

끝까지 읽어주셨어 감사합니다.