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과민성 방광 의외로 모르는 증상과 치료방법 반갑습니다. 얼마 전에 라디오 건강프로에서 과민성방광에 대해 방송하는 것을 들었어요. 저도 자녀 두 명을 출산하고, 40대 초반이다 보니 세월의 흔적(?)으로 방광이 과민해지더라고요. 저 같은 경우에는 방금 화장실 볼일을 보았는데, 10분~30분도 채 안되어 다시 가고 싶은 느낌이라고 해야 하나요. 절박뇨가 있었어요. 유독 큰 볼일을 보고 난 뒤 절박뇨가 있었어요. 심리상태에 따라서 그런 것 같기도 해요. 불안하거나 하면 더 절박뇨가 있는 것 같았어요. 라디오에 출연하신 의사 선생님 말씀으로는 배뇨일지를 작성해보라고 하셨어요. 내가 소변 보는 시간을 체크하라고 하셨어요. 행동치료를 하신다고 했고요. 밤에 자기 전에 수분 섭취를 많이 하지 마라고 하셨습니다. 맵고 짠 음식, 단 과당 음료수, 카페인을 절제.. 2021. 8. 27.
감동시 추천, 감동을 주는 시, 흔들리며 피는 꽃, 그날 흔들리며 피는 꽃 도종환 흔들리지 않고 피는 꽃이 어디 있으랴 이 세상 그 어떤 아름다운 꽃들도 다 흔들리면서 피었나니 흔들리면서 줄기를 곧게 세웠나니 흔들리지 않고 가는 사랑이 어디 있으랴 젖지 않고 피는 꽃이 어디 있으랴 이 세상 그 어떤 빛나는 꽃들도 다 젖으며 젖으며 피었나니 바람과 비에 젖으며 꽃잎 따뜻하게 피웠나니 젖지 않고 가는 삶이 어디 있으랴 그날 곽효환 그날, 텔레비전 앞에서 늦은 저녁을 먹다가 울컥 울음이 터졌다 멈출 수 없어 그냥 두었다 오랫동안 오늘 이전과 이후만 있을것 같아 밤새 잠을 이루지 못했다 그밤, 다시 견디는 힘을 배우기로 했다 2021. 8. 23.
인스타 탈퇴하는 방법 의외로 간단해 인스타그램 고객센터 들어가기 반갑습니다. 오늘은 인스타 탈퇴하는 방법 포스팅하겠습니다. 인스타그램 계정 도용당하거나, 사용하지 않아 인스타 탈퇴하고 싶을 때 의외로 간단하게 하실 수 있습니다. 내 피드에서 인스타그램 고객센터로 들어가야 합니다. 둥근모양 내 피드 눌러주시고, 삼선 눌러주십니다. 삼선 누르시면, 톱니바퀴모양 설정이 나옵니다. 설정 눌러주십니다. 도움말 눌러주십니다. 고객센터 눌러주십니다. 고객센터 웹페이지가 나옵니다. "무엇을 도와드릴까요?"에 계정 삭제 입력해주세요. 이때 계정 과 삭제 사이는 띄어쓰기해주시면 됩니다. "내 Instagram 계정을 삭제하려면?" 파란색 글씨를 눌러주십니다. 계정 삭제 파란색 글씨를 눌러줍니다. 그러면 인스타그램 탈퇴하는 웹페이지로 이동합니다. 본인 회원가.. 2021. 8. 14.
국민연금계산기, 국민연금예상수령액 조회, 국민연금 수령나이 제대로 알기 반갑습니다. 오늘은 국민연금계산기, 국민연금예상수령액 조회, 국민연금 수령나이 제대로 알아보도록 하겠습니다. 든든한 노후대비 자금 국민연금 자산이 고갈되지 않고, 잘 운영되어 약자에게 골고루 혜택이 갔으면 좋겠습니다. 국민연금계산기, 국민연금예상수령액 조회는 포털사이트에서 국민연금예상수령액 입력하시면 국민연금공단 내연금알아보기 홈페이지로 바로 연결됩니다. 공인인증 없이 간단하게 예상연금액을 알아볼 수 있습니다. ◈ 소득 및 가입기간을 원하는 대로 입력하여 예상연금액을 확인할 수 있습니다. ◈ 월 납입보험료를 입력하여 10년 이상 납입 후 예상연금액을 확인할 수 있습니다. 저는 월 납입보험료를 입력하여 예상연금액을 확인해보겠습니다. 157,500원을 월 납입한다고 가정하면 가입기간에 해당하는 만큼 매월 연.. 2021. 8. 10.
입영판정검사 제대로 이해하기 with 지방병무청전화번호 반갑습니다. 병무청에서 8월 4일부터 입영판정검사를 시작한다고 합니다. 입영판정검사 제대로 알아보도록 하겠습니다. 올해 육군 제2작전사령부 예하 7개 사단 입영자 대상 실시, 2025년까지 연차별로 확대 시행한다고 합니다. 입영판정검사는 입영 후 귀가로 인한 재입영 사례 발생 등 국민 불편을 해소하고 신체검사의 신뢰성 제고를 위해 군부대 입영신체검사를 대체해 새롭게 도입된 제도입니다. ◈개 요 입영 후 귀가에 따른 국민 불편을 해소하기 위해 ’21년부터 새롭게 도입되는 제도로서, 현역병 또는 군사교육소집 통지서를 받은 사람은 입영 전 병무청에서 입영판정검사를 받습니다. ◈대 상 -현역병입영 또는 군사교육소집 통지서와 함께 입영판정검사 통지서를 교부받은 사람 -다만, 입영판정검사는 연차별 확대 예정으로 입.. 2021. 8. 4.
이니스프리 8월 세일 제대로 알기, 이니스프리 노세범 쿠션 할인 반갑습니다. 이니스프리 8월 세일 정보 공유합니다. 이니스프리화산송이 카밍 모공 마스크 최대 37% 세일합니다. 모공 클렌징 듀오 KIT 증정해줍니다. 블랙헤드를 녹여주는 저자극 필링 케어 제품입니다. 고수분 세럼 그린티 씨드 세럼 최대 37% 세일합니다. 그린티 씨드 세럼 1개 구매 시 그린티미스트50ML 1개 증정해줍니다. 카카오톡 채널 친구 이벤트로 화산송이 35% 쿠폰 받을 수 있습니다. 이니스프리폼클렌징 50% 세일합니다. 2배수 구매 시 반값 결제입니다. 높은 가격 기준으로 적용됩니다. 이니스프리화산송이 폼클렌징 세일합니다. MY SHOP 등록만 해도 15% 추가 할인, 기존 마이샵 고객도 10% 추가 할인해준답니다. 에어리 메이크업 30% 세일합니다.(에어리 아이섀도우 팔레트) 에어리 아이섀.. 2021. 8. 3.
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