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정보/생활정보53

대인관계기술에 도움 되는 책 반갑습니다. 오늘은 원만한 대인관계, 대인관계기술에 도움되는 심리학 책을 포스팅하겠습니다. 정신과 의사 정혜신 선생님의 "당신이 옳다" 입니다. 몇 년 전에 읽었지만, 마음치유와 공감에 대해 깊이 알 수 있었던 책입니다. 원만한 대인관계, 대인관계기술은 나의 마음치유와 타인에 대한 깊은 공감이 있다면 잘 이루어지지 않을까 생각이 듭니다. 책에서 인상 깊었던 글귀 적어봅니다. 존재에 대한 공감 정서적인 '내 편'이 필요하다. 당신이 옳다. 마음은 언제나 옳다. 공감은 내 생각, 내 마음도 있지만 상대의 생각과 마음도 있다는 전제하에 시작한다. 공감한다는 것은 네가 느끼는 것을 부정하거나 있을 수 없는 일, 비합리적인 일이라고 함부로 규정하지 않고 밀어내지 않는 것이다. 관심을 갖고 그의 속마음을 알 때까지.. 2021. 6. 25.
육아책 엄마 심리수업2 출간 나만 모른다고? 반갑습니다. 윤우상 선생님의 엄마심리수업 책 몇 년 전에 사서 잘 읽어보았는데, 엄마심리수업2 실전편도 출간되었습니다. 엄마심리수업이 자녀를 바라보는 엄마의 마음과 태도에 대한 총론이라면 엄마심리수업2는 방법론을 다룬 각론이라고 합니다. 기질, 훈육, 공부, 자발성, 대화, 코칭에 대한 기본 원칙과 철학을 실었습니다. 저도 아직 사 본지는 않았는데, 얼른 서점 가봐야겠습니다. 2019년에 엄마심리수업 책 읽고 많이 깨달았습니다. 이 책을 읽고 나니 나는 초자아가 강한 엄마였습니다. 완벽한 성향의 엄마, 죄책감 엄마, 미안한 엄마 나는 아이들을 관리하고 있는가, 자발성을 주고 있는가 내 삶에서 '한쪽 눈 감기' '혀 깨물기' '혀 깨문 말 적어보기' 실천해보련다. 완벽한 엄마 밑에 있는 아이는 늘 부족한 .. 2021. 6. 22.
원만한 대인관계 제대로 도움되는 책 반갑습니다. 인간관계 참 힘듭니다. 원만한 대인관계를 위해 읽으면 좋은 책 알려드리겠습니다. 제가 직접 제 돈 주고 사서 읽어 보고 도움받았기에 소개해드립니다. 우리는 서로 다른 사람을 만나더라도 비슷한 관계방식을 되풀이한다. 문제는 그 기본 틀이 어린 시절에 만들어졌다는 점이다. 어린시절 애착이 바르게 되지 못하면 원만한 대인관계에도 이상이 생깁니다. 저는 이 책을 읽기 전에는 거절이나 자기주장을 잘 못하는 편이었습니다. 이 책에서 저는 순응형에 가까웠습니다. 나를 위로하는 법과 자기표현 하는 법, 거절하는 법에 대해 깊이 알 수 있는 책입니다. 자아 탄생의 기준을 30개월 전후에 생겨나는 '대상항상성'이라고 보았다.(말러) 대상항상성은 아이가 애착 대상이 눈앞에 없더라도 실제 애착 대상이 있는 것처럼.. 2021. 6. 19.
의외로 모르는 에테가미 알아보기 반갑습니다. 예전에 두 아들들이 도서관에서 체험학습으로 에테가미 수업을 받았습니다. 수업료는 무료이지만, 재료비는 개인부담했습니다. 저도 처음이라 어떤 수업인지 무척 궁금했습니다. 아들들이 수업받는 내내 재미있어했습니다. 수업 후 어머니에게 편지를 전해주니, 저도 감동이었습니다. 의외로 모르는 에테가미 알아보겠습니다. 에테가미(絵手紙)는 그림을 뜻하는 에(絵·え)에, 손과 종이를 뜻하는 테가미(手·て, 紙·がみ)를 붙여 만든 말입니다. 테가미는 손 종이로 바꿀 수 있지만 규격 엽서를 많이 쓰는 일본에서는 엽서와 연결됩니다. 즉 에테가미는 손그림 편지, 혹은 손그림 엽서입니다. 에테가미는 아직 우리나라에 소개된 적이 없는 미술 장르입니다. 그러나 전통적인 서화(書畵) 양식의 에테가미는 예전부터 있었습니다... 2021. 6. 18.
오프라 윈프리 명언, 내가 확실히 아는 것들 반갑습니다. 오프라 윈프리 님의 '내게 힘을 주는 말들' 책도 감동이었는데, 이 책도 참 좋습니다. 오프라 윈프리 명언, 내가 확실히 아는 것들 책에서 인상 깊은 구절 적어보겠습니다. 제1장 기쁨 이 순간을 살자 삶을 황홀한 보물로 가득 채우고 싶다면 그 보물을 감상할 잠시의 시간만 내면 된다. 나는 '아하! 지금 이 순간'이라고 부르는 때를 의식적으로 만들어내려고 하는데, 예를 들면 오후 4시에 마살라 차이 티를 마시는 것이다. 지금 이 순간에는 강력한 힘이 있음을 나는 확실히 안다. 그러한 순간은 재충전의 시간이며, 우리가 숨 쉴 공간이자 나 자신과 다시 이어지는 기회가 된다. 나는 영적인 삶을 살아가기 위해 늘 현재의 순간에 머무르려고 노력한다. 미래를 앞서 생각하거나 과거의 실수를 떠올리며 후회하.. 2021. 6. 17.
매실 발효액, 매실 농축액 담근 후 흰거품 난 후기 반갑습니다. 이전에 매실 발효액, 매실 농축액 담근 후 흰거품 난 후기입니다. 참고로 매실효능 알아보겠습니다. 매실은 매화나무의 열매로 원산지는 중국입니다. 우리나라에서는 삼국시대에 정원수로 전해져 고려 초부터 약재로 사용된 것으로 추정됩니다. 그 이후로도 한약재와 민간요법에 자주 쓰였습니다. 주요 매실효능으로는 소화불량 해소, 피로 회복과 해열 작용이 있습니다. 먹은 음식이 잘 소화되지 아니하고 배 속이 답답하게 처져 있을 때 매실 원액을 조금 먹거나 물을 조금 타서 먹으면 소화불량 해소에 도움이 됩니다. 새콤달콤한 맛과 함께 비타민C가 풍부합니다. 매실 10킬로 와 설탕 10킬로 해서 매실 발효액 만들었습니다. 어느 정도 시간이 지나니 설탕 다 녹았습니다. 맛보니 정말 맛있다. 잘됐다는 생각이 들었습.. 2021. 6. 16.
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